무의 효능 효과 6가지: 제대로 알고 먹으면 산삼보다 효과가 더 좋다고?

"무의 효능 효과 6가지: 제대로 알고 먹으면 산삼보다 효과가 더 좋다고?" 우리 속담에 겨울에는 물을 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사를 볼 필요가 없다는 말이 있습니다.

 

무의 효능 효과 6가지: 제대로 알고 먹으면 산삼보다 효과가 더 좋다고? 

특히 겨울에 먹는 무가 건강에 굉장히 좋다는 말인데요. 오늘은 제대로 알고 먹으면 산삼보다 더 좋다고 알려진 무의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

무의 효능 효과 6가지

 

요약

• 감기 예방
• 항암 효과
• 노화 방지와 피부 미용
• 변비 예방과 위장 기능 강화
• 무는 천연 소화제

 

무 효과

무의 효능 효과 6가지: 그 첫 번째는 바로 감기 예방

감기에 걸려서 기침을 심하게 하시는 분들은 무를 삶아낸 물에 꿀을 조금 타서 드시면 상당히 좋은 효능을 볼 수 있는데요.

쌀모 무즙은 거담 작용을 통해 가래에도 굉장히 좋은 효능을 보여줍니다.

• 옛날 시골에선 감기 몸살이 오면 아궁이에 물을 집어넣고 물을 구워서 그 즙을 짜서 약 대용으로 먹기도 했습니다.
• 무는 감기 예방에 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 특히 환절기나 겨울철에 먹는 무는 가래를 삭히고 목이 건조하지 않게 수분을 공급하는 역할을 도와줍니다.

무의 효능 효과 6가지: 두 번째는 바로 항암 효과

무가 무슨 항암 효과가 있는지 의아한 분들도 계실 겁니다. 이것은 무가 우리 몸 속 독성 물질들을 배출시키고 제거해서 발암물질을 미리 없애주는 효과가 있기 때문인데요.

발암물질을 해독하고 위벽을 보호하여 위암 전 단계라 할 수 있는 위계양 치료에 도움을 주는 것이 증명

• 미국 암예방협회에서도 무를 자주 먹을 것을 권장할 정도입니다.
• 무에 매운 맛을 내는 성분들은 항산화 작용을 통해 우리 몸에 생기는 염증을 막아주는 항염 효과가 있고
• 이외에도 비타민 c와 각종 무기질이 아주 풍부하기 때문에 건강에 있어서 가장 중요한 면역력도 높여줍니다.

무의 효능 효과 6가지: 세 번째는 바로 노화 방지와 피부 미용

무는 포도당을 포함한 섬유소와 각종 비타민 그리고 아미노산 등을 함유하고 있고 특히나 비타민c가 배보다 무려 5배 이상이 많이 들어 있습니다.

• 비타민이 아주 풍부하기 때문에 피부에서 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주고 죽은깨를 없애주는 미백 효과가 있습니다.

항산화 작용이 있어서 노화를 방지해주는 효과도 굉장히 뛰어납니다.

그런데 이러한 무의 비타민c는 무속보다 무의 껍질에 더 많이 들어있는데요.

무를 드실 땐 껍질을 벗겨내지 마시고 흙이 없도록 그냥 깨끗이 씻어서 껍질과 같이 드시는 것이 더 좋습니다.

무의 효능 효과 6가지: 네 번째는 변비 예방과 위장 기능 강화

무에는 전분의 분해를 도와주는 각종 소화 요소들이 굉장히 많이 함유되어 있습니다.

• 각종 소화 요소들은 속이 쓰이거나 더부룩할 때 소화를 촉진시켜주는 작용

무에 들어있는 리그닌이라는 식물성 섬유소는 장애 운동을 촉진하여 변비를 개선시키고 장 속 노폐물을 청소해 준다고 알려져 있습니다.

무의 효능 효과 6가지: 다섯 번째는 바로 무는 천연 소화제

무를 먹고 나면 트름이 잘 나오시는 분들이 있는데요.

전분을 분해하는 효소인 디아스타제가 분해되면서 소화불량 현상이 개선되기 때문에 나타나는 현상입니다.

• 이러한 효능은 무를 생으로 먹을 때 가장 효과가 좋지만

위장이 약하신 분들이 무를 생으로 먹으면 속이 애리거나 쓰린 부작용이 따를 수 있기 때문에 무를 갈거나 채를 썰어서 살짝 볶거나 익혀서 드시는 게 좋습니다.

마치며

오늘은 산삼보다 뛰어나다고 알려진 무의 효능에 대해서 알려드렸는데요. 우리 주위에는 정말 뛰어나고 좋은 효능을 가지고 있지만 가격이 싸고 저렴해서 그 좋은 효능들이 잘 알려지지 않은 음식들이 참 많습니다. 오늘 음식 보감에서 알려드린 이러한 내용이 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 되었길 바라면서 지금까지 여러분의 건강을 지켜드리는 음식 보감이었습니다. 시청해 주셔서 감사합니다.

 

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이상으로 "무의 효능 효과 6가지: 제대로 알고 먹으면 산삼보다 효과가 더 좋다고?" 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 부족한글 읽어주셔서 감사합니다.