반응형 목 통증 원인 "이것" 확인 하고 고치면 목 건강 지킬 수 있습니다. 목 통증 원인 "이것" 확인 하고 고치면 목 건강 지킬 수 있습니다. 오늘은 목 통증 원인에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 목 통증 원인 요즘 버스를 많이 타고 다니고 사무실에서 앉아있는 시간이 많다보니 몸 통증이 최근에 많이 있습니다. 병 키우지 말고 초기에 건강 지켜 봅시다 한줄 요약 안 좋은 매트리스나 베개 흡연도 목 통증 원인이 됩니다. 신체 활동 부족해도 목통증에 원인이 됩니다. 과음시 잠 잘자야겠죠? 업무환경 목 통증에 진짜 중요합니다. 스마트폰에 증독 되신건 아니겠죠? 1. 안 좋은 매트리스나 베개 높은 베개나 너무 부드러운 베개, 매트리스를 사용할 경우에도 목 통증이 유발될 수 있다. 베개는 약간 낮은 것을 사용하는 것이 좋으며 부드러운 매트리스는 척추의 압력을 가하기 때문에 적당한 강도의.. 50대 건강 관리 습관 6가지: 병원 안가는 사람들 "이것" 꼭 지킨다 50대 건강 관리 습관 6가지, 건강을 과시하며 쌓아온 나쁜 생활 습관들은 병을 일으키며 건강한 습관은 병을 예방하고 장수를 하게 만든다 일상에서 실천 가능한 여섯 가지 건강 습관에 대해 즉시 알아보자 50대 건강 관리 습관 6가지 50대가 되면 병원 갈 일이 많아 지면서 건강에 대한 실질적으로 도움이 되는 일들에 대해서 많이 알아봅니다. 오늘은 실생활에서 좋은 습관을 들이면 병원 갈일이 줄어드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한줄 요약 하루 2리터 이상 물은 꼭 마셔야 합니다. 자신만의 스트레스 해소법 만들어야겠죠? 주 3회 이상 가벼운 운동은 필수! 하루 최소 8회 이상 손은 씻어야 겠어요 잠은 역시 오래 자는 것 보다 잘 자야겠죠? 정기적인 건강검진은 필수 입니다. 1. 하루 2리터 이상 물.. 겨울철 습도관리 꿀팁 대방출 (feat.솔방울/숯/관엽식물) 겨울만 되면 피부가 건조해지고 가려워지는 증상때문에 고생하시는 분들이 많다. 이러한 증상들은 실내습도 관리만으로도 어느정도 완화시킬 수 있는데 그렇다면 어떻게 해야할까? 겨울철 습도관리 가습기나 젖은 빨래 널기 외에도 집안 곳곳에 숯을 놓아두는 방법도 좋다. 또한 솔방울을 주워다가 깨끗하게 세척한 뒤 물에 담가 놓으면 천연가습기로 활용할 수 있다고 한다. 마지막으로 식물을 키우는것도 하나의 방법인데 잎이 넓고 큰 관엽식물일수록 수분증발량이 많기 때문에 거실보다는 침실에 두는게 좋다고 한다. 겨울철 난방기구 사용이 늘면서 우리 집 습도계 바늘 역시 쉴 새 없이 움직인다. 적정 습도는 40~60% 정도라는데 현재 수치를 확인해보니 30%대로 뚝 떨어져 있었다. 이대로 가다간 감기 걸리기 십상이겠다 싶어 서둘.. 겨울철 실내적정온도 지키는 법 (난방비 절약법) 겨울만 되면 추위와의 전쟁입니다. 하루 종일 난방을 틀자니 난방비 폭탄이 걱정되고 그렇다고 안 틀자니 추워서 견딜 수가 없습니다. 이러한 딜레마 속에서 우리는 어떻게 해야 할까요? 겨울철 실내적정온도 지키는 법 적정 온도 유지하면서 난방비도 절약할 수 있는 방법 없을까요? 여러분들은 혹시 알고 계시나요? 그렇다면 저희 집만의 꿀팁 하나 알려드리겠습니다. 바로 ‘뽁뽁이’인데요. 뽁뽁이는 단열 효과가 뛰어나서 창문에 부착하면 실내 온도를 3~4도 높여주는 효과가 있다고 합니다. 실제로 뽁뽁이를 부착했더니 체감상 훨씬 따뜻해진 느낌이었습니다. 그리고 무엇보다 가격이 저렴해서 부담 없이 구매할 수 있다는 점도 좋았습니다. 올겨울 유난히 춥다고 하는데 미리미리 준비하셔서 따뜻한 겨울 보내시길 바랍니다. 뽁뽁이 장.. 신장에 좋은 음식 4가지: 신장 우리 체중에 겨우 1%, 소실되면 생명을 유지하 힘들다! 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출시키고 체내에서 여러 가지 기능을 유지시키는 매우 중요한 장기인데요. 오늘은 "신장에 좋은 음식 4가지"에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 4가지 신장 두 개의 무게를 더해봐야 우리 체중에서 겨우 1%도 되지 않지만 이 1%도 되지 않는 신장의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하는 데 큰 어려움을 겪게 됩니다. 그러나 만성 콩팥병은 신장의 기능이 절반 이하로 떨어질 때까지도 별다른 이상 신호를 보내지 않기 때문에 심각한 상태가 되고 나서야 발견되는 경우가 많은데요. 오늘은 신장 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 네 가지 음식들에 대해서 알려드리겠습니다. 신장 건강에 도움을 주는 음식 그 첫 번째는 바로 가지인데요. 가지는 비타민과 미네랄이 풍부하게.. 심장에 안좋은 음식 네 가지: 심장 혈관 이상시 생명을 위협하게 된다 심장에 안좋은 음식 네 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 질환은 심장의 산소와 영양소를 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하는데요. 심장에 안좋은 음식 네 가지 혈액순환에 핵심 역할을 하는 심장 혈관에 이상이 생기면 심근경색을 비롯해 고혈압과 협심증 증상이 나타나면서 직접적으로 생명을 위협하게 됩니다. 이러한 것들을 예방하기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하겠지만 몸에 해로운 음식을 안 먹는 것이 더욱 중요한데요. 심장에 안좋은 음식 네 가지: 그 첫 번째는 바로 정제된 곡물인데요. 정제된 곡물은 특히나 빵에 많이 들어 있죠 통곡물은 배전 싹 겨와 같은 3대 성분이 모두 함유되어 있습니다. 따라서 식이섬유와 비타민 미네랄 필수지방산 등이 정제된 곡물보다 훨씬 많이 들어있는데요.. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
