배 아플때 좋은 음식 알고 있으면 도움이 되는 생활의 지혜

배 아플때 좋은 음식을 오늘은 살펴보도록 할께요 자주 배가 아픈당신 알고 있으면 도움이 되는 생활의 지혜입니다. 혹시 전날에 과음을 하지않으 셨나요? 아니면 맵고 짠음식을 자주 드시는지요 상세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

-목차-

1. 배 아플때 좋은 음식

1). 바나나

2). 매실

3). 생강

4). 무

5). 양배추

6). 흰쌀죽

7). 감자

 

 

 

 

 

1. 배 아플때 좋은 음식

배 아플때 좋은 음식이 뭐가 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 보통 과음을 하거나, 전날에 짜고 맵게 먹으면 배가 아픈경우가 많이 있습니다. 되도록 이면, 짜거나 매운 음식은 피하고 기름끼가 많이 있는 음식은 피하는게 좋겠습니다.

 

1). 바나나

바나나에는 팩틴이라는 성분이 있다고 합니다. 이 팩틴이라는 성분은 변비에 효과가 있으며 배 아플때 좋은 음식으로 식이섬유가 풍부하고 장의 운동을 도와주며 안정시켜 주기에. 소화도 잘 됩니다

배 아플때 좋은 음식: 바나나

바나나의 효능

• 강력한 항산화 성분 함유
• 소화 촉진
• 체중 감량
• 심혈관 건강
• 피부 건강

 

2). 매실

많이들 알고 있죠 "매실" 배아플때 좋은 음식의 대표적인 음식으로 매실이 있습니다. 매실의 유기산은 위책과 타액의 분비를 촉진 시켜주기 때문에 천연 지사제의 효능이 있다고 합니다. 그리고 살균과 해독 작용도 해주기에 장을 편하게 해주는 기능이 있습니다.

배 아플때 좋은 음식: 매실

매실의 효능

• 소화 불량, 위장 장애에 도움을 준다
• 해독작용이 뛰어나다
• 만성 변비를 없앤다.
• 피부미용에 좋다
• 칼슘의 흡수율을 높인다.
• 체질 개선 효과가 있다

 

3). 생강

생강은 배탈이 나거나 속이 더부룩 할 때 차로 해서 마시면 진정 효과를 볼 수 있다고해요 그 외 효능으로는 아래와 같아요 약제와 같은 효능을 하고있는걸 알 수 있습니다.

생강의 효능

• 몸을 따뜻하게 한다
• 면역력을 강화시킨다
• 발한과 검담 작용을 한다.
• 진통제와 소염작용을 한다
• 해열작용을 한단

배 아플때 좋은 음식: 생강

4). 무

무는 우리몸에 쌓인 독소를 제거 하는 효능이 탁월하며 가래를 제거도 해준는 천연 소화제로 많이 알려져있습니다. 무 섭취로 개선할 수 있는 증상은 아래와 같아요 배 아플때 좋은 음식으로 탁월하네요

무의 효능

• 기침 가래
• 소화기능
• 지방 분해
• 기관지 천식
• 목 통틍
• 비염 축농증 
• 고지혈증

배 아플때 좋은 음식: 무

5). 양배추

양배추는 다이어트할때 많이들 먹는 음식으로 특히 배가 아플때 좋은 음식이라고 합니다. 칼로리가 낮은 식품으로 고혈압, 위, 소화불량 등에 아주 좋은 역할을 해주며, 비타민도 풍부하여 위에도 도움이 되는 음식이에요

양배추의 효능

• 위궤양이나 위염을 완화
• 비타민K와 U가 많이 함유되어 위와 심이지장의 손상된 점막을 재생

배 아플때 좋은 음식: 양배추

6). 흰쌀죽

배탈이 나거나 설사를 하면 흴쌀죽을 먹으면 위장을 진정시켜주는 효과가 있어요 배 아플때 좋은 음식으로 손색이 없어요 위장 스트레스를 감소시키고 수분흡수를 도와 준다고 합니다. 어렸을때 열이나거나 배탈로 인해 음식을 잘 먹지 못 할때 집에서 엄마가 해준 따뜻한 흰쌀죽이 생각납니다.

 

배 아플때 좋은 음식: 흰쌀죽

 

 

7). 감자

손상된 위장을 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 감자의 전분은 위산과다로 배가 아플 때 먹으면 좋다고 알려져있어요 배 아플때 좋은 음식이 참으로 많이 있습니다. 

배 아플때 좋은 음식: 감자

 

감자의 효능

• 피부미용에 탁월
• 빈혈 예방
• 변비 예방
• 면역력 향상
• 노폐물 처리
• 위퀘양, 위염 완화
• 고혈압 예방
• 당뇨병 예방

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