블면증에 좋은 방법: 천연 멜라토닌을 아주 풍부하게 함유하고 있어서 불면증을 막아주고 우리가 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 신비한 채소

불면증에 좋은 방법 천연 멜라토닌을 아주 풍부하게 함유하고 있어서 불면증으 ㄹ막아주고 우리가 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 신비한 채소에 대해서 살펴 보도록 하겠습니다.

 

불면증에 좋은 방법

불면증에 좋은 방법으로 여려가지 방법이 있지만 오늘은 식품의 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그 신비한 채소는 바로 천연 멜라토닌이 풍부하게 함유를 하고 있는 "상추" 입니다. 

• 행복감을 높여주고 우리가 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주며
• 거기다 골다공증까지 예방해 준다고 알려진 상추를 한번 드셔보시는 건 어떨까요. 

블면증에 좋은 방법: 상추

블면증에 좋은 방법: 상추

멜라토닌의 주요 효능

여러분 혹시 멜라토닌이라고 들어보셨나요. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬의 한 종류인데요. 멜라토닌의 주요 효능은

혈압을 조절하고 인간의 생체 리듬을 관장하여 잠이 잘 오게 만들어주는 것입니다.

그래서 멜라토닌이 잘 분비되는 사람은 불면증이라는 걸 아예 모르고 살죠 우리가 수면제를 먹고 잠을 잘 때는 머리가 어지럽거나 몽롱해지는 부작용이 생길 수 있는데 멜라토닌에 의한 수면은 이런 부작용이 전혀 없습니다.

그래서 요즘 멜라토닌을 영양제 형태로 섭취하시는 분들이 참 많은데요.

• 이렇게 한 가지 성분만 추출해서 먹는 방식은 아무래도 부작용이 따를 수 있고 내성도 생기기 쉽습니다.

따라서 영양분은 음식 그 자체를 통해서 섭취해 주는 것이 가장 좋은데요.

역시 불면증에 좋은 방법으로 상추를 먹으면 좋겠습니다.

 

그 외 상추의 대표적인 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

상추의 효능 첫 번째: 불면증을 막아주고 꿀잠을 잘 수 있도록 만들어준다

이미 상추의 효능에 대해서 잘 아시는 분들은 평소 수면에 도움이 되는 상추를 일부러 사서 드시기도 하는데요.

블면증에 좋은 방법: 상추의 효능 꿀잠

• 삼겹살 같은 고기를 싸먹을 때 빠지면 섭섭한 상추가 우리의 수면을 편안하게 유도해주는 이유는 바로 천연 멜라토닌 성분이 아주 풍부하기 때문입니다.

상추의 효능 두 번째: 행복감을 느끼도록 만들어주고 마음을 편안하게 유도

상추의 줄기를 꺾어보면 투명한 흰색의 액체가 들어 있는데요. 이것을 락투카리움이라고 부릅니다.

블면증에 좋은 방법: 상추의 효능 행복감을 느끼도록 만들어주고 마음을 편안하게 유도

락투카리움은 진정 효과 및 진통 효과가 아주 뛰어나서 우리 몸이 행복감을 느끼도록 만들어주고 마음을 편안하게 유도하는 것으로 보고된 바 있습니다.

상추의 효능 세 번째: 골다공증을 예방하는 효과

이러한 상추의 효능 중에서 세 번째로 강력한 것이 바로 골다공증을 예방하는 효과인데요 상추 속에는 비타민은 물론 칼슘 철분 엽산 등과 같은 미네랄과 무기질이 아주 풍부하게 들어 있습니다.

블면증에 좋은 방법: 상추의 효능 골다공증을 예방하는 효과

• 특히 상추에 많이 들어있는 비타민 a는 칼슘과도 아주 좋은 궁합을 자랑하는데요. 바로 비타민 a가 칼슘의 흡수율을 높여주기 때문입니다.
• 따라서 이러한 성분들은 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 주는 힘을 가지고 있습니다.
• 그 외 골다공증에 좋은 음식 6가지 

 

마치며

오늘은 블면증에 좋은 방법: 천연 멜라토닌을 아주 풍부하게 함유하고 있어서 불면증을 막아주고 우리가 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 신비한 채소에 대해서 살펴 봤습니다.

시장에서 단돈 1천 원이면 불면증과 골다공증을 동시에 예방할 수 있는 상추의 놀라운
효능에 대해서 알려드렸는데요.

정말 속상하고 안타까운 일이지만 사람은 나이를 먹을수록 뼈에서 점점 칼슘이 빠져나가고 이것이 우리의 뼈를 쉽게 부러지고 약해지게 만듭니다. 그냥 노화의 한 부분이라고 생각하기엔 너무나 서글퍼지는데요.

이럴 때 행복감을 높여주고 우리가 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주며 거기다 골다공증까지 예방해 준다고 알려진 상추를 한번 드셔보시는 건 어떨까요. 

 

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