운동을 하면서 음악을 들으면 좋은 이유? 운동은 즐겁게 헬시 프레저 (healthypleasure)

음악은 힘들 때 위안을 삼고 인생에서 가장 행복한 순간을 축하하고 싶을 때 즐기는 것입니다. 우리 모두는 마음에 외워왔던 좋아하는 노래와 가사를 가지고 있으며, 음악은 우리를 다른 사람들과 더 가까워지고 다른 많은 것들에서는 할 수 없는 방식으로 우리의 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다.

 

그것이 우리의 운동에도 도움이 될 수 있다고 생각하는 것이 정말 이상한가요? 음악과 운동 – 두 가지 열정이 놀라울 정도로 잘 어우러져 우리의 몸과 마음에 놀라운 이점이 있습니다. 이러한 이점이 무엇인지 관심이 있는 경우 다음을 읽어보십시오.

 

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운동을 하면서 음악을 들어야 하는 이유

운동을 하면서 음악을 들어야 하는 이유 

1. 운동을 좀 더 즐겁게

운동은 지루할 수 있습니다. 맞습니다. 우리는 그것을 말했습니다. 때로 우리가 가장 좋아하는 운동도 그저 하기 싫은 일처럼 보일 때가 있습니다. 우리는 피곤하고 스트레스를 받고 마지막으로 하고 싶은 일이 땀을 흘립니다.

하지만 운동화를 신고 노래를 부르고 BAM을 연주하세요! 모든 것이 돌아갑니다. 갑자기 당신은 단지 운동하지 않습니다. 좀비로부터 도망치거나, 싸우거나, 나쁜 자를 쫓는 슈퍼히어로, 당신은 빠르고 능숙하며 유연합니다. 음악은 우리에게 움직이고, 점프하고, 일을 하도록 동기를 부여하며, 우리가 스피커에서 음악을 틀고 노래와 운동에 몰두한다면 최악의 날이 걸리고 최고의 날로 바뀔 수 있습니다.

운동을 하면서 음악을 들어야 하는 이유

 

2. 좋은 리듬을 만드는 데 도움이 됩니다.

리듬은 춤에만 존재하는 것이 아닙니다. 약간의 경험이 있는 사람은 숫자를 세고, 심호흡을 하고, 동작을 수행할 때 특정 패턴을 따르는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다. 음악은 우리가 힙합, 록 또는 클래식 음악을 듣든 상관없이 따라갈 수 있는 리듬을 제공하기 때문에 운동을 위한 훌륭한 배경입니다. 맞아요. 모차르트가 몸매 관리에 도움이 될 줄 누가 알았겠어요?

당신이 할 수 있는 가장 좋은 방법은 운동을 하는 동안 노래에 빠져드는 것입니다. 왜냐하면 그 순간이 당신의 현재 운동이 얼마나 효과적인지 느낄 수 있는 순간이기 때문입니다. 예를 들어, 무선 AKG 헤드폰 은 빠르게 진행되는 비트로 자신을 둘러싸고 이동할 때 기분을 고양시킬 수 있는 완벽한 방법입니다. 또한 세트와 반복 횟수를 세는 것보다 노래에 집중하는 것이 더 쉽습니다.

 

 

3. 음악에 의지를 할 수 있습니다.

몸이 좋지 않을 때 체육관에 가기 시작한 사람은 잘 생기고 아름답게 조각된 낯선 사람 앞에서 운동하는 것이 얼마나 어색한지 알 것입니다. 기술적으로 당신은 아무도 당신과 당신이 하는 일에 관심을 갖지 않는다는 것을 알고 있지만, 당신은 자의식을 느끼지 않을 수 없습니다.

운동을 하면서 음악을 들어야 하는 이유

이 경우 음악이 도움이 됩니다. 걱정하는 대신 노래에 집중할 수 있습니다. 이것은 우리가 스트레스를 받거나, 긴장하거나, 슬픈 다른 모든 상황에 적용됩니다. 우울한 기분으로 운동을 따라잡기 위해 고군분투하고 있다면 음악이 당신이 의지할 수 있는 해결책 중 하나입니다 .

 

4. 더 오래 갈 수 있습니다.

모든 좋은 운동은 우리의 한계를 뛰어넘고 최소한 약간의 숨이 가빠지는 느낌을 줍니다. 힘든 부분에 이르면 근육이 뭉치고 땀이 뚝뚝 떨어지고, 조금만 더 버티려고 애쓰다 온 몸이 아파서 계속 하기 어려울 때가 있습니다. 이렇게 격렬한 운동을 좋아한다면 빠른 파워의 노래를 연주하고 더 빠르게, 더 잘하기 위해 밀어붙이는 방식을 즐기십시오. 뼈 속까지 박동이 느껴지면 일상이 너무 길지 않은 것 같습니다. 당신은 계속해서 계속하고 싶어할 것입니다.

운동의 일관성에 어려움을 겪고 있거나 더 재미 있고 효과적인 방법을 찾고 있다면 음악이 큰 도움이 될 것입니다. 좋아하는 마음을 고양시키는 노래로 좋은 재생 목록을 만들고 운동을 시작하십시오!

 

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