코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지고 질병에 대해서 경각심이 마음속에 뿌리 박혔어요, 펜데믹 이후 건강관리가 어느때보다 중요한 이시기에 건강 관리도 즐겁게 하자는 뜻으로 헬시 플레저 (Healthy Pleasure)를 찾는 사람들이 많아 졌습니다. 헬시 플레저를 어떻게 할 수 있는지 상세하게 살펴 보도록 하겠습니다.
목차
1. 헬시 플레저 Healthy Pleasure 뜻
2. 헬시 플레저, 어떻게 하면 즐겁게 건강관리를 할 수 있을까?
3. 마치며: 우리 함께 헬시 플레저 건강과 맛 모두 챙겨볼까요?
1. 헬시 플레저 Healthy Pleasure 뜻
헬시 플레저는 Healthy Pleasure, 즉 Healthy (건강한) Pleasure(기쁨) 을 뜻하는 말로 건강 관리를 즐겁게 하는 것을 의미합니다. 기존의 건강관리를 억지로 하기 싫은 일을 하느라 괴로웠다면 헬시 플레저는 건강 관리도 하면서 즐겁게 한다는 개념 입니다. 건강도 챙기면서 즐겁게
어떤 산업이든 예방이 중요한 시기 입니다. 뭔가 문제가 발생하기 전에 예방을 하는 기술이 AI 기술의 핵심일 수 있겠어요
예방하고 예측하고 그런 의미에서 질병도 치료를 하기전에 예방을 하고 건강 관리를 하는게 중요 해졌습니다. 차이점은 기존에 건강관리는 귀찮고 하기싫은 편견을 벗어난 자발적으로 나만의 건강관리를 개척한다고 보시면 됩니다.
2. 헬시 플레저, 어떻게 하면 즐겁게 건강관리를 할 수 있을까?
헬시 플레저 개념이 너무 좋아요 식단관리, 피로 관리, 멘탈 관리를 즐겁고 효율을 최대로 끌어 올릴 수 만 있다면 정말 좋은거 아닌가요? 안할 이유가 없다!! 처음에는 귀찮아도 조금만 노력해봐요~
(1) 첫 번째, 식단 관리: 건강하면서 맛도 놓치지 않기
다이어트도 되면서 맛도 있는? 그런게 있다면 얼마나 좋을까요. 예전에는 몸에 좋은건 입에 쓰다고 했지만 더이상 아닙니다. 맛과 건강 모두 놓치지 않는 식단 관리를 해야 건강도 챙기고 맛도 놓치지 않겠죠
저칼로리 다이어트 식품 및 영양소가 풍부한 다이어트 식단까지 다양하게 많은 제품들이 나와있습니다. 조금만 노력하면 주변에서 얼마든지 맛있게 식단관리를 하면서 다이어트를 하실 수 있답니다.
(2) 두 번째, 피로 관리: 쉴때 효율 최대로 끌어올리기
나는 쉬어도 쉰게 아니야 잠을 자도 잔거 같지가 않아...매일 자도 피곤해...이러신분들 많이 있을거에요 잠을 잘자기위한 노력도 조금은 해야됩니다.
지금은 양질의 쉼을 만들어 내기위해 노력을 해야 한다는 사실 어떻게 하면 쉴때 최대한 효율을 끌어 올릴 수 있을지 알아 볼까요?
자기전에 의식을 치르면 좋아요 자기전에 항상 같은 패턴으로 샤워를 하고 잠자기전에 간단히 할 수 있는 요가를 하고 잠을 자면 꿀 잠을 잘 수 있습니다
그 외 자신한테 맞는 잠을 잘자기위한 피로회복이 잘되는 패턴을 찾아야 합니다.
특히 잠자는 베개, 이게 정말 중요한 아이템 중에 하나에요 자신에게 맞는 베게를 찾으면 아무것도 안해도 꿀잠 잘 수 있어요 꿀잠은 피로회복에 가장 큰 효과를 발휘를 한답니다.
(3) 세 번째, 멘탈관리: 짧고, 재미있게 힐링 얻기
계절이 바뀌고 새해가 다가오면 왠지 불안하고, 초조한 이기분은 뭘까요? 그렇다고 휴가를 써도 힐링이 잘안되요 짧고 재미있게 힐링 될 수 있도록 조금 노력은 해야 됩니다. 짧고 재미있게 힐링 할 수있는 방법을 살펴 보도록 하겠습니다.
대표적으로 "불멍"과 "물멍"이 있어요 불멍은 캠핑장에 가야만 할 수 있다고 생각하겟지만 불멍도 집에서 할 수있는 제품이 많이 나와있어요 집에서 간단하게는 '불멍' '물멍'을 추천 드립니다.
작은 바다를 집안에 놓고 '물멍'을 하면 힐링을 얻을 수 있어요 그 밖에 간단히 할 수 있는 자신만의 멘탄관리 힐링 루틴을 찾아 봅시다
3. 마치며: 우리 함께 헬시 플레저 건강과 맛 모두 챙겨볼까요?
요즘 홀로 보내는 시간이 많아졌고 거리두기로 인해 사람들도 잘 못 만나고 있어요 이런 일상속에서 자신만의 성취감과 보람을 느끼기 위한 루틴을 개발하는건 어떨까요? 22년도에 많은 계획을 새웠지만 그중에 큰 축으로 건강관리 즐겁게 헬시 플레저 해볼까요?
카카오뷰 "헬시플레저" 채널을 운영하고 있습니다. 힘들게 건강 관리하는건 이제 그만 맛있고, 즐겁고, 편리하게 건강을 관리해봐요 친구 추가 부탁 드립니다. 헬시플레저 할 수 있도록 좋은 글 많이 작성하여 보드 발행 하겠습니다~
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